不论你的宝宝处于哪一个婴儿阶段，这些建议都能让她睡觉，还能一直保持安睡！

新妈妈们：如果让你们在中彩票和整夜安睡中选择，你会选择哪一个？

      如果你在回答时停下来思考了的话，你心里一定充满喜悦，但你的眼皮却已经沉得不行了。

除非你亲身经历过，否则你就无法理解由于照顾宝宝而导致的睡眠缺失这一症状。试试下面的睡眠解决方案吧，这些方案可以让你和宝宝都能享受一个平稳的夜晚，不论宝宝处于什么年龄段

刚出生-3周大

      你的新生宝宝每天会睡16-18个小时，期间每2-3个小时会醒来一次喝奶。当然，这也不是绝对的。

      尽管新生儿的醒睡周期会很折磨人，但这是非常正常的！而且对宝宝的存活来讲也十分必要。一个3周大的宝宝很脆弱，在他哭的时候，一定要特别注意安全呵护。

      尽管他时刻都会醒来，但是让你的宝宝学会区分开白天和黑夜也十分重要。在他白天醒来的时候要逗他玩，但在晚上醒来的时候就需调低灯光，低声和他说话了。最终，他开始在晚上睡得时间更长。很多父母都会借助于发出“嘘嘘”声来让烦躁的宝宝们安静下来，一边前后摇晃他、一边大声喊（声音非常大）“嘘嘘嘘”，这有点像子宫里轰动的声音。用襁褓包裹宝宝也可以让他感觉安全。

      你要坚信：最初的几周会很艰难，但是宝宝的睡眠习惯会越来越好对付。

2-4个月大时

      前四个月能最快地巩固宝宝的睡眠，这就是说，在他还没准备好之前，你的宝宝可能睡得时间会更长些。

      “睡一整夜”这个说话有点用词不当——这意味着超过八个小时的睡眠，这可以是从晚上九点睡到早上五点或者是从晚上十点到第二天早上六点。多数宝宝在2-3个月大时就能一觉睡到天亮（真是太好了！），而有的得要长得再大一点才行。

      不过，你可以帮助2-4个月大的宝宝养成健康的睡眠习惯，也就是说你自己也能睡得更好咯！你的宝宝在夜间即使不饿也会醒来几次，如果他不能很快再次入睡，他就会哭着找你。在你的宝宝开始打瞌睡但是还没有睡着的时候就把他平放在床上，可以帮助他镇静下来并回到睡眠中去。

      宝宝们在睡觉时总是扭来扭去，还会发出很大的声响，所以当你听到呜咽声时，先别急着去安抚，耐心等几分钟，这样你的宝宝也许就能再次回到睡眠中去了。

所有年龄段的宝宝

      没有必要打开恒温器或是给宝宝多裹几层。如果你穿睡衣盖薄毛毯感觉舒服的话，宝宝在睡袋或襁褓里穿一件睡衣也是舒服的。记住，要舒服的话一定要保持室内干爽。

      最后，一定要让宝宝在无烟环境中仰睡，把一切可以引起窒息危险的东西，比如毛毯，毛玩具，枕头等从宝宝的床头拿开。